ГОРМОНЫ и ГАРМОНИЯ: связь ПСИХИКИ и ОРГАНИЗМА человека
Как психика влияет на физику, а физика на психику. Как стрессовые реакции реализуются в организме на уровне гормонов и нейромедиаторов? Об этом и многом другом читайте в статье.
На лекции Льва Аркадьевича Хегая обсуждали психофизиологию сна, биологические ритмы, гормоны и гармонию, а так же важность системной медицины и понимания целостности организма и психики. Влияние психики на физику, и физики на психику одна из моих любимых тем! Лев Аркадьевич рассказывал о том, как в своей первой профессии занимался исследованием психофизиологии стресса: как стрессовые реакции реализуются в организме на уровне гормонов, нейромедиаторов и моллекулярном.
Женское здоровье: симптомы рака, которые нельзя игнорировать
Внимательно и бережное отношение к своему организму помогает избежать серьезных проблем со здоровьем. Более того, ранняя диагностика и вовремя начатое лечение могут спасти жизнь. Поэтому очень важно знать признаки онкологических заболеваний и не затягивать с визитом к врачу.
О характерных симптомах опасных недугов рассказывает Хамис Магомедова — врач-онколог, интегративный врач.
3 способа преодолеть сексуальную несовместимость: советы сексолога Волкова
Он хочет много и долго, а ей достаточно одного раза в неделю. Подобная ситуация — не редкость в интимных отношениях. Насколько критичны разные потребности в интиме и что делать, если такое случилось с вами?
Сексуальная несовместимость бывает не так уж редко. Она может проявляться неодинаково и иметь разные причины: это и различия в сексуальных предпочтениях, и эмоциональное восприятие интимной близости, и то, как часто партнерам хочется заниматься любовью.
Как распознать эндометриоз?
Огромное число женщин живет с диагнозом «эндометриоз», но даже не подозревает об этом. По каким признакам распознать эту серьезную болезнь, рассказала гинеколог Евгения Назимова.⠀
Один из первых симптомов эндометриоза — сбой менструального цикла. Причем, как правило, для этой болезни характерно именно увеличение интенсивности, менструации становятся слишком обильными (иногда со сгустками).
Гинеколог рассказала о причинах опущения половых органов
Врач-гинеколог Татьяна Илюхина назвала наиболее распространенные причины опущения половых органов, а также рассказала, чем чреваты такие изменения.
Многие специалисты сходятся во мнении, что именно с опущениях внутренних органов, в том числе половых, начинаются процессы активного старения организма.
Поэтому, если хотите продлить молодость, это самое опущение нужно максимально задержать и по возможности предотвратить.
Чем опасен эндометриоз: симптомы и последствия
Врач-гинеколог Татьяна Илюхина рассказала о рисках для здоровья, которые несет эндометриоз, а также о том, как лечить это опасное заболевание.
Где развивается эндометриоз? Чаще всего от него страдают матка, трубы, яичники, мочевой пузырь, иногда кишечник, шейка матки и влагалище.
Аденомиоз матки: Что нужно знать женщинам
Средний возраст женщин, у которых возникает аденомиоз, – 30 лет и старше, и обычно это рожавшие женщины.
Аденомиоз матки стал одним из коммерческих диагнозов. Его ставят почти каждой второй женщине, особенно по одному УЗИ. Хуже всего, что лечение назначается «с конца», то есть или оперативное вмешательство, или использование агонистов гонадотропин-рилизинг гормона, которые вызывают искусственную менопаузу. У молодых женщин, планирующих беременность, такой подход просто не допустим.
Врач Агаева раскрыла влияние гормонов на женский организм
Тонкости влияния гормонов на женский организм раскрыла раскрыла в беседе с «Мослентой» эндокринолог столичной сети клиник «Семейная» Тамила Агаева.
Гормоны управляют нашим самочувствием и настроением, формируют нашу внешность, контролируют обменные процессы, воздействуют на иммунную систему и обеспечивают слаженную работу всех органов.
Нехватка или избыток определенных гормонов негативно сказываются на всех функциях организма. Влияние гормонов, которые вырабатываются в головном мозге, а именно эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин оказывают положительное действие на настроение, ощущении счастья, помогают справляться со стрессом, улучшают память.
По-другому их называют гормонами влюбленности, отметила Агаева. Еще одним важным гормоном, выделяющемся в головном мозге, является мелатонин, известный всем как гормон сна. Он помогает замедлить процессы старения в организме и повышает
стрессоустойчивость, а также влияет на репродуктивную способность женщины.
Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала специально для МедикФорум о продуктах, которые вызывают всплеск гормонов счастья.
Продукты, богатые белками
«Включите в свой рацион нежирные источники белка, такие как птица, яйца, тофу и молочные продукты. Белок содержит аминокислоты, которые являются строительными блоками нейротрансмиттеров, включая дофамин», — отмечает Гуреева.
Темный шоколад
Употребление умеренного количества темного шоколада может повысить уровень серотонина. Для получения максимальной пользы выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70%.
Фрукты и овощи
«Фрукты и овощи богаты антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают общее здоровье мозга. Ягоды, в частности, связаны с когнитивными функциями и улучшением настроения».
Пробиотики
Здоровый кишечник необходим для психического благополучия. Включите в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста и кимчи, чтобы поддержать здоровье кишечника и потенциально улучшить настроение.
Орехи и семена
Миндаль, семена подсолнечника и тыквенные семечки являются отличными источниками магния, минерала, связанного с выработкой серотонина. Перекусите горстью, чтобы поднять себе настроение.
Омега-3 жирные кислоты
«Продукты, богатые жирными кислотами омега-3, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия и сардины), семена льна и грецкие орехи, связаны с улучшением настроения и уменьшением симптомов депрессии», — говорит Гуреева.
Женское здоровье: симптомы рака, которые нельзя игнорировать
Внимательно и бережное отношение к своему организму помогает избежать серьезных проблем со здоровьем. Более того, ранняя диагностика и вовремя начатое лечение могут спасти жизнь. Поэтому очень важно знать признаки онкологических заболеваний и не затягивать с визитом к врачу.
О характерных симптомах опасных недугов рассказывает Хамис Магомедова — врач-онколог, интегративный врач.
Диетолог назвала три продукта, которые помогут женщинам пережить менопаузу
Менопауза — важный период в жизни женщины, который обычно приходится на возраст от 40 до 50 лет. Одной из проблем, волнующих многих женщин в это время, является риск увеличения веса, особенно в области живота, который может усугубляться гормональными изменениями и метаболическими сдвигами. Однако диетолог Крутика Нанавати назвала продукты, которые нужно включить в рацион, чтобы уменьшить риск набора веса и облегчить симптомы, связанные с климаксом.
